wczesniej teraz

Już tutaj omawialiśmy katabolizm, gdyby tak było nie mielibyśmy prawa rosnąć, a jest inaczej, do tego lepsza recompy idą na J/NJ niż można by uzyskać na 3x dziennie. Wszystkie twoje wątpliwości zostały już dawno omówione przez Solarosa, Binia, mnie i sporo osób. Katabolizm jest potrzebny, bo bez niego nie ma anabolizmu. Anabolizm ma dominować [...]

Po medalach mistrzostw Europy kobiet i mężczyzn szefowie lig żądają za prawa do transmisji 15 mln zł rocznie. Polsat, który pokazywał rozgrywki przez ostatnie siedem lat, uważa, że to za dużo. Do walki włączają się inne telewizje.Władzom ligi - w większości także szefowie PZPS z najważniejszym w środowisku Arturem Popką na czele - marzy się [...]

[...] Na pochwale zasluguje tez Jarosz, ktory wszedl za Gruszke i pokazal sie z bardzo dobrej strony! Kurek Igla raczej bez zmian. Moze Bartek czesciej trafial ;) Polacy sa jeszcze w ciezkim treningu, a Francuzi juz z niego wyszli. Widac to po dynamicie, ale tez nie zapominajmy ze Francja nie dostala sie do finalow LS wiec mogli wczesniej zaczac.

Dzień 2 Nie będe dziś bawił się ze zdjęciami bo nie ogarne się a dziś już raczej musze iść zaraz do roboty,wrzuce jutro Trening Siady(do ławki) 5x150kg 8x130kg 10x110kg 15x80kg Ss(uginanie nóg leżąc/wspięcia na palcach) 4x10x40kg(uginanie) 4x20x120kg(wspięcia na palcach) Martwy na prostych nogach 4x6x100kg Wyprosty maszyna 4x10x45kg Lipa [...]

[...] leje okropnie w drodze z auta do pracy (2min) zmoklam jak bym dostala wiadrem wody W pracy okropnie, depresja. No i przyznac sie musze do czegos nie chcialo mi sie wstac wczesniej zrobic brzuszki i teraz musze sie po pracy zmobilizowac. Zrobie przed spaniem tak postanowilam, dajcie mi sily plisssssssssssss Wczorajszy trening b. dobry, [...]

[...] grzeszek slodyczowy, w piatek dopadl mnie taki dol w pracy i po pracy ze jak sie rzucialm na sldkie to sie zjadlo pare cukierkow ale zeby tak od razu na twarz wyszlo? Nigdy wczesniej tak nie mialam a jadlam slodkiego duuuzo :) Trzymam kciuki, bede kibicowac :) Brzuszki zrobione 20dni (jutro polowa) :) teraz lece na silownie :) Zmieniony przez - [...]

Jestem juz w domciu, szef mnie pusil wczesniej to ominelam korki Powiem wam widoki sa cudowne a ma jeszcze dzis padac Tez mi sie nie spieszy na silownie ale mam motywacje i sobie nie odpuszcze teraz ani jednego treningu Tego mi trzeba bylo

Kaszy dawno nie jadlam , mnie to malo co moze pogonic jestem niezniszczalna dlatego teraz zaczynam sie troche niepokoic. Z reszta sniadanie takie jem od 4m-cy i wczesniej tak nie mialam . To chyba nie to Kiedys jeszcze pilam kefir ale tez go dawno nie bylo. W ten weekend jade po zakupy zrobie zapasy Zapomnialam dodac pije zielona, czerwona, [...]

[...] cala obolala. Dzis do nog doszly plecy :) Odkrylam nowy miesien na ramieniu, chyba od cw na barki. Wczoraj mialam doby dzien na lustro, widzialam pare miesni, ktorych wczesniej nie bylo :) Dzis trening jupiiiiiiii Falus dokladnie lepiej panow zostawic w spokoju ;) niektorzy przychodza tylko po to zeby sie przed lustrem ponapinac :) Lenka [...]

Tygrysku - no właśnie rekompozycja, fajnie, że dalej nie redukujesz. Tancerko - to właśnie dodanie białeczka trzyma wszystko w kupie, to odnośnie "serniczka", przewracać najlepiej połównki, ale to już wcześniej pisałam. 4nn - jak dla mnie najlepsze czekoladowe to Trec Nitroprogen, teraz konsumuję hwey'a Olimpu "ice coffe", też [...]

Czwartek-udało się skoczyć na siłownię. Wcześniej spacery po mieście z załatwianiem rożnych spraw -prawie 12 km. Na siłowni zrobiłam nogi,wiec wieczorem leżałam już plackiem:-D. Wszystko idzie gładko,wiec humor i siły są:-));-) NOGI BARKI (6 trening) 26.10.2017 1.Wyprosty na maszynie 8/8/16 50kg/50kg/20kg 50kg/50kg/30kg 55kg/55kg/40kg [...]

[...] g**** prawda. Nie lubię tego zwału tłuszczu i źle mi tak. Głupia byłam że słuchałam rad ludzi którzy czekali tylko na to kiedy mi się noga powinie... I co najśmieszniejsze wczesniej mówili ''jedz więcej,przytyj'' a teraz jak mnie widzą to ''ale się spasłaś'' :-D Przejechałam się na takich fałszywcach i teraz chociaż wiem czego chcę...

Shrimp - dziękuję za trening! Nareszcie mogę wziąć się w obroty porządnie, bo przez najbliższe 3 miesiące mam spokój, zero gości, zero jakichkolwiek "wyjątkowych" dni, więc biorę sie do roboty. Nie będę czekać na poniedziałek, bo każdy dzień się liczy. Ostatnio nie ważyłam jedzenia a wczoraj jadłam tak: śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami [...]

[...] Dominikowi zdjecia na pompie gdzie umiejetnie maskowalem opuchlizne %-) bo czulem ze zawiodlem nie tylko siebie. W sierpniu melduje sie u niego na formcheck ale kilka dni wczesniej go uprzedzilem ze nie bedzie zadowolony i ze dalem dupy. Tak to niestety wygladalo. /SFD/2017/8/28/3d40a850643449efa8e50d2f7345831e.jpg [...]

[...] sie boje pomyslec co bedzie po tym cyklu. Podrawiam. A teraz wracamy do interesow Widze,ze White Flood z CL pojawil sie w temacie. Sam stosuje go od jakis 2 tygodni (nigdy wczesniej nie uzywalem zadnych NO Boosterow ani stackow z domieszka tego specyfiku). Efektow ubocznych typu niestrawnosci i jakies inne rewolucje nie uswiadczylem. Puls jest [...]

glukoza wcześniej 94,66 (przy normie 70 - 99), a teraz 71,8 (70-105) tutaj trochę bardziej przyłożyłam się do postu przed badaniem po wizycie u endo i usg stwierdzone - tarczyca za mała, "czysta, ładna, ale trochę za mała", trzeba obserwować po wywiadzie (wypytała mnie o wiele objawów, które mam, ale wcześniej nie wiązałam ich w ogóle z [...]

Paula - powiem szczerze, że ten spokój się burzy powoli, natomiast mam solidną zaprawę i cegły...nie chce krakać, ale dobrze to znoszę. Paweł - szczerze mówiąc 5 zastrzyk, a ja różnicy nie wiedzę....nie wiem, ponoć mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się [...]

[...] 20x z hantelkiem 7kg czy jakos tak wspiecia na 1 nodze i to samo z druga, potem 20x przysiady z 2 hantelkami 7kg okolo jak mowilem i 25x wspiecia z 2 hantelkami tak jak wczesniej obiema nogami tym razem no i tak chyba 3 razy a potem brzuch to 15x brzuszki, 15x tak jakby lezac na plecach daje nogi do nog i nogi w gore takie jak by nozyce , [...]

[...] tamte roztepy, a ja potrzebuje metode na wybielenie jak najszybciej najlepiej ( najlepiej nie dluzej jak miesiac) a tu mocznik napewno nie zadziala... pozatym jak pisalem wczesniej w na obecna chwile smaruje sie wlasnie ta mascia ale o nieco innym skladzie rowniez z postu holdera (sklad jest gdzies ok 35 strony) sa tam witaminy i chyba [...]

20.02 niby DT 1. przysiad 10/15/17,5 17,5/20,5/25,5 2. RDL 17,5/25,5/27,5 17,5/27,5/30 3. wyciskanie płaska 15/17,5/20-11p. 15/17,5/20-8p. 4. wiosło sztangą 12,5/15/17,5 albo po 2,5kg więcej, nie zapisałam 15/17,5/17,5 nie jestem pewna ciężarów 5. wyciskanie sztangi stojąc 5/7/10/12,5-11p. 5/7/10/12,5-11p. regresy celowe. walczę z lędźwiami. [...]